si ma per uno che non conosce sta storia dei blocchi è incomprensibile...
forse eccedi con le calorie...
non si capisce quante calorie sono,quanti carbo,quante pro,quanti grassi...
Master Olympia
Ciclo di Massa
si ma per uno che non conosce sta storia dei blocchi è incomprensibile...
forse eccedi con le calorie...
non si capisce quante calorie sono,quanti carbo,quante pro,quanti grassi...
...the search for the truth...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
cmq la metabolica nn è a blocchi
anzi addirittura de pasquale contempla la possibilità di nn calcolare affatto le kcal
Principiante
In Warm-Up
la tabella degli alimenti la trovi tranquillamente su internet scrivendo"tabella cibi blocchi", io utilizzo quelle quantità es un blocco di petto di pollo= 30g e così via...
consigli???
Principiante
In Warm-Up
per favore raga, datemi il vostro parere
Master Olympia
Ciclo di Massa
pugile ti ho già detto che così il 99% degli utenti neanche legge,perchè non si capisce proprio nulla,nè come calorie,nè come macronutrienti,nè cosa mangi in realtà...solo uno totalmente "dentro" alla zona potrebbe capire ciò che hai scritto senza doversi fare 3000 calcoli......scrivi più chiaro se vuoi un aiuto,penso che molti abbiano fatto il mio ragionamento...
...the search for the truth...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
quoto.
inoltre continuo a nn capire perchè tu abbia scritto "metabolica" quando in realtà nn stai seguendo una metabolica. (mi pare evidente)
Principiante
In Warm-Up
questa è una mia giornata tipo.
colazione: 60g bresaola, 170 g di fragole, 36 g di mandorle.
spuntino: 60 g parmigiano
pranzo: 150 g pollo petto, 100 g insalata, 120g carote, 27 g olio d oliva, 100 g pera
spuntino: 30 g proteine caseina, 36 g mandorle
cena: 175 g manzo, 100 g insalata, 18 g olio d oliva, 300 g asparagi
spuntino: 200 g fiocchi di latte, 24 g noci.
spero di essere stato chiaro, aspetto consigli, grazie per avermi fatto notare i miei errori
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