Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Zanna]

lo so che non c'entra nulla ma...bei pesi!
domandina veloce veloce:come sei passato dal fare bb a pl?così di punto in bianco o hai seguito un periodo di transizione?
purtroppo non riesco a trovare le pagine nelle quali annunciavi il cambiamento(mi ricordo che l'hai fatto ma hai un diario troppo lungo per cercare pagina per pagina)?

[Nemintek]

Ciao Zanna!

Guarda diciamo che la colpa del mio passaggio dal bb al pl è stata di somoja

No scherzi a parte diciamo che c'è stato un cambiamento di tendenza (non sessuale ) da novembre-gennaio. Penso che il post al quale ti riferisca lo possa trovare grosso modo a febbraio non saprei la pagina però

[Zanna]

Ciao Zanna!

Guarda diciamo che la colpa del mio passaggio dal bb al pl è stata di somoja

No scherzi a parte diciamo che c'è stato un cambiamento di tendenza (non sessuale ) da novembre-gennaio. Penso che il post al quale ti riferisca lo possa trovare grosso modo a febbraio non saprei la pagina però

grazie mille....beh ormai noi bb(si fa per dire visto che ne devo mangiare ancora di pasta e ceci per diventarlo)siamo sempre di meno su questo forum!
anche se capisco l'attrazione che il pl esercita

[menphisdaemon]

anche se capisco l'attrazione che il pl esercita

Io no ]#]#]#

[Nemintek]

menphis vuoi essere sculacciato?

Oggi giornata strano mi sento più fiacco del solito non so il perchè, qualche leggero doms nella zona alta del pettorale ma niente di significativo.

Piccola nota, aggiungere qualche trazione in più nel wo di sabato e qualcosa per i bicipiti.

[The Undertaker]

Come procedono gli allenamenti Yuri???

[tattoos]

Guarda diciamo che la colpa del mio passaggio dal bb al pl è stata di somoja

Io invece sono stato fulminato sulla via di Damasco... ehm, no, sulla via di Nettuno, quando sono andato a vedere la mia prima gara di Powerlifting ed ho conosciuto (in un colpo solo, eh ! ) Paolo, Enrico, Valerio e Venom.

[Nemintek]

ahahahahah zio sarai rimasto traumartito se li hai conosciuti tutto in un giorno solo

Matteo vanno bene, però come mio solito calco sempre la mano e son troppo pesanti e la seconda settimana son sempre costretta a diminuire in qualcosa, diciamo che devo assolutamente migliorare questo aspetto nelle programmazioni future, comunque son contento perchè va bene.

Dal mese prossimo lascio la base così com'è e cambierò qualcosa che non mi va molto a genio, come le progressioni su rematori e trazioni.

[°°sOmOja°°]

Guarda diciamo che la colpa del mio passaggio dal bb al pl è stata di somoja

chiedo umilmente perdono

[The Undertaker]

Yuri se avevi intenzione di seguire il mio programma attuale segui il diari su AOS che ci sono cambiamenti...

[The Undertaker]

Matteo vanno bene, però come mio solito calco sempre la mano e son troppo pesanti e la seconda settimana son sempre costretta a diminuire in qualcosa, diciamo che devo assolutamente migliorare questo aspetto nelle programmazioni future, comunque son contento perchè va bene.

Dal mese prossimo lascio la base così com'è e cambierò qualcosa che non mi va molto a genio, come le progressioni su rematori e trazioni.

Io sono come te MEGLIO ABBONDARE CHE DEFICERE!!!

[Nemintek]

Eheheh Matteo ci capiamo al volo

Comunque grazie sei sempre gentilissimo e disponibile

[Nemintek]

Oggi bellissimo allenamento sono troppo contento, non tanto per il pr piazzato ma più che altro per aver trovato definitivamente il mio giusto setting, domani il video!

Stacco
1x5 @60kg
1x3 @100kg
1x1 @130kg
1x1 @150kg
1x1 @170kg
1x1 @180kg
1x1 @190kg, PR!!!! domani video
2x1 @150kg

Squat
1x5 @60kg
1x3 @100kg
3x3 @130kg, 70%

Trazioni supine
4x2 @bw+25kg
5x6 @bw

That's all!

Benissimo lo stacco è anche salito bene, nel video mi son ripreso meglio ed ho anche sentito tirare i glutei bene bene sono sulla via giusta credo!

[Superpippo]

Complimenti per il PR!!!

[menphisdaemon]

Grandissimo..hai fatto i 190!!! complimenti..