Poi, ripeto, non è che un esercizio esclude l'altro: rumeni, gambe tese, sumo a varie aperture, rialzi, pin pull... i modi per bombardare ogni parte della catena cinetica posteriore e di enfatizzare parti muscolari sono enormi, e tutte queste dovrebbero essere allenate.

Oltre all'apprendimento delle varie abilità motorie, le varianti-ma-non-troppo permettono uno sviluppo muscolare molto più denso.