Bell'articolo, molto interessante e utile!

Però dissento su questo concetto:
Citazione Originariamente Scritto da IronPaolo Visualizza Messaggio
Mettiamola così: è meglio 100Kg di stacco a gambe tese o 200Kg di stacco da terra normale? Quale delle due situazioni “dà enfasi maggiore” all’uso dei femorali? Io dico 200 bei chilozzi, brutali rispetto ai 100Kg da signorine che curano il particolare.
Ritengo che dipenda dagli obiettivi. Tu hai fatto un'affermazione tipica da PL, ma bisogna anche riconoscere che la pesistica (intesa in generale) non è solo PL, anzi. Se io cerco un esercizio per i femorali e sento che coi mezzi stacchi riesco ad ottenere una contrazione particolare del femorale che con lo stacco da terra non sento, ovvio che preferirò i mezzi anche dovendo sollevare 100kg in meno.

Io stesso poi faccio stacchi da terra, ma sono consapevole che i miei femorali non li faccio certo crescere così. Non li sento proprio. Tuttavia lo stacco è lo stacco e forse è uno di quelli esercizi che non è da ettichettare con la classica frase "serve per".