scusami ma non ti sei accorto prima che stai facendo sempre le stesse cose alla lat machine....tre mesi mi sembrano un po tantini...comunque il segreto è variare lo stimolo....il corpo umano non è stupido se gli dai sempre lo stesso stimolo mica deve cambiare e quindi non cambierà nulla ne in termini di forza ne di massa....ciao spero di esserti stato utile.........VARIARE è la parola d'ordine nello stallo....ma soprattutto nell'allenamento programmato...ciao Alberto