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[glutammico]

beato te che sei abbronzato l'8 marzo .
ma poi l'8 marzo che facevi ...uno streep ?

ps: per il " seguo una dieta priva di carbo e grassi " ...comincia a prepararti ....Arrivano !!

[AndreBody]

beato te che sei abbronzato l'8 marzo .
ma poi l'8 marzo che facevi ...uno streep ?

ps: per il " seguo una dieta priva di carbo e grassi " ...comincia a prepararti ....Arrivano !!

Ahah.. si lavoro osgni tanto come animazione, nulla di che

Lo so lo so, sicuramente ci sarà qualcuno che dirà che è sbagliato sottovalutare carbo e grassi.. ma mi sono informato con i giusti allenatori, e per avere certi risultati di definizione purtroppo bisogna eliminare il piu possibile elementi come i carbo, grassi, sale ecc..
Penso che, piano piano, sto appurando che sia proprio cosi (cosi facendo non si aiuta però la crescita di massa in altrettanto poco tempo..)

[Superpippo]

in pratica cosa mangi,solo proteine?e quanti grammi/calorie raccogli in un giorno?

[AndreBody]

in pratica cosa mangi,solo proteine?e quanti grammi/calorie raccogli in un giorno?

Assolutamente no, non solo proteine, ma controllo molto ciò che mangio, guardo i valori nutrizional, e scelgo ciò che contiene meno grassi, e mi adeguo.
Comunque non è che ho eliminato totalmente i carbo eh, anche perchè a pranzo mangio circa mezzo piatto di riso, petto di pollo, verdure+70 gr di bresaola, frutta. Poi cerco di variare un pò ogni 2 settimane..

[glutammico]

allora dillo no ??
Dire ho quasi eliminato totalmente potrebbe voler dire stare tra 10 e 30 grammi di Cho
Come grassi poliinsaturi come stai messo ?

[AndreBody]

allora dillo no ??
Dire ho quasi eliminato totalmente potrebbe voler dire stare tra 10 e 30 grammi di Cho
Come grassi poliinsaturi come stai messo ?

Direi bene, cerco di variare il piu possibile la dieta mangiando pesce, verdure / carne bianca e rossa e verdure..