Penso che, per le gambe, bisogna suddividere il lavoro in 3 distinti esercizi:
1 Multiarticolare pesante (squat, 5 serie)
2 Complementari a scelta (di solito leg press + affondi 9 serie in tutto)
+ eventualmente un quarto per rifinitura
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Penso che, per le gambe, bisogna suddividere il lavoro in 3 distinti esercizi:
1 Multiarticolare pesante (squat, 5 serie)
2 Complementari a scelta (di solito leg press + affondi 9 serie in tutto)
+ eventualmente un quarto per rifinitura
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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