libro powerlifting

[Nemintek]

Domanda troppo da luogo comune ti risponderei dipende, ma orientitivamente per la forza

[farins]

Domanda troppo da luogo comune ti risponderei dipende, ma orientitivamente per la forza

....come da luogo comune?....te stai seguendo la multifrequenza da un pò giusto?soggettivamente hai ottenuto un guadagno di massa proporzionato alla forza? se si bene allora l'allenamento multifrequenza ottimiza pure i guadagni di massa, se no allo l'allenamento multifrequenza è più indirizzato per sollevare grossi carichi

[farins]

??......?? non risp?

[Nemintek]

Strano avevo risposto boh...

Comunque non esiste una tabellina che dice

2kg di massa = 20kg sul totale nelle 3 alzate

non saprei proprio dirti, il guadagno di massa c'è stato ma maggiormente è stato quello di forza, chiaramente d'altronde.