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Discussione: Parere Scheda

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  1. #1
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    mi sembra che le prime 3 sedute siano delle simil-full per la parte superiore del corpo
    potrebbero funzionare anche se nn so se l'allenamento di martedi sia o meno troppo vicino a quello di lunedi (nn tanto per una questione di "prestazioni" con i pesi quanto di recupero tendineo)

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    mi sembra che le prime 3 sedute siano delle simil-full per la parte superiore del corpo
    potrebbero funzionare anche se nn so se l'allenamento di martedi sia o meno troppo vicino a quello di lunedi (nn tanto per una questione di "prestazioni" con i pesi quanto di recupero tendineo)
    Mi alleno da meno di 2 anni, ma di solito utilizzo una scheda in 3 split ABA-BAB.
    Questa in 4 me la sono disegnata perchè in questo periodo di lavoro in 60/70 minuti devo andare e tornare dalla palestra (doccia in velocità olimpica compresa ), poi avevo voglia di cambiare.
    In effetti fare spalle il giorno dopo il petto è stressante x le articolazioni (soprattutto del braccio, tutte spinte!).
    Ho pensato anche di spostare il dorso a martedì, ma mi sembrava azzardato concentrare i "pesanti" nei primi due giorni.
    Risultati sembra darne, ma i consigli semmmmpre bene accetti.

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