Citazione Originariamente Scritto da Alex_JCM Visualizza Messaggio
Ok, diciamo che così dovrebbe andare bene:

Alla mattina proteine veloci per compensare il digiuno ed evitare che gli organi facciano colazione con i muscoli. Quindi albumi, frutta secca o bresaola.

La sera proteine lente perché siamo a nanna e non ci va di attaccarci ad una flebo di latte di mucca. Tonno, latte ecc...

Durante il resto della giornata sempre pro lente, tanto tempo c'è ne, e prima del WO veloci così da ricompensare quello che perderemo in allenamento.
ma quindi le pro derivanti dalla frutta secca, anche se di origine vegetale, hanno un valore biologico abbastanza alto da poter essere conteggiate(al pari delle pro animali)?