ghiri sport(kettlebells ) per gli soprt di forza e di potenza

[crostantino]

X CIRCLE69: SI, li abbiamo presi alla stessa asta (il mio è quasi nuovo!ne ho preso solo 1...e gia' rimpiango)

X MATTIA: diciamo che ho capito come funziona lo snatch (non è semplicemente uno swing piu' lungo). X adesso penso che dovro' prendere piu' confidenza in generale con l'attrezzo.. che dire, non sono molto forte (peso 70 kg circa senza una bf particolarmente alta) Mi basta sapere cmq che per un peso come il mio 24 kg sono fattibili.

per qualsiasi novità/sensazione vi terro' aggiornati

[mattia1987]

ciao ragazzi ..mi piacerebbe mantenere qst posto anche come un piccolo diario .o cmq una bacheca di agiornamento sulle sensazioni ,domande o idee sull utilizzo dei kb..
cmq ieri ho fatto la mia qualificazione x il mondiale di amburgo cn 28reps di clean and jerk con 32+32

doamni iniziro un settimana di scarico utilizando lunedi dei kb da 24kg mercoledi da 32 e sabato 16 ovviamente volume ridotto...
poi sto gia pensando come mettere i kb nell allenamento vorrei fare un misto forza resistenza
es lunedi military e squat col bilanciere
poi complementari slanci con i kb e swuing ...cs di qst tipo..cmq vedro adessso la cosa che piu mi preme e cercare una minima progressione x cercare di arrivare ai mondiale almeno con 35 reps...vedremo..
ciao a tutti e teniamoci informati ke qst atrezzi regalano tanti kg e tante sodisfazioni