troppe ore con cosa integro?

[Bodyintegrator]

Ciao come allenamento mi sembra un pò troppo, terrei almeno 1 giorno di riposo il mercoledi, inoltre non è buono fare ore di step per poi iniziare a fare massa!! Rivedi il tuo allenamento e la tua dieta, dopodichè puoi pensare ad integrare con proteine e bcaa.

[Visione]

Ciao come allenamento mi sembra un pò troppo, terrei almeno 1 giorno di riposo il mercoledi, inoltre non è buono fare ore di step per poi iniziare a fare massa!! Rivedi il tuo allenamento e la tua dieta, dopodichè puoi pensare ad integrare con proteine e bcaa.

be siccome faccio lezioni per lavoro sulle ore d'aerobica non posso farci nulla. per l'allenamento non pretendo di fare massa,tanto mi diverto ad alzare pesi, mi concentro di più su programmi per la forza, o almeno ci provo