Twins Rebuilding

[twins]

petto e tric

- panca inclinata 4x10/8/6/4@88/98/108/108
- croci su piana 3x8@26
- bench press 3x10@90
- pull over 3xmax@26

- push press 3x10@30
- french press manubri 3xmax@8
- dip 3xmax

oggi primo giorno in cui sono riuscito a non sgarrare. un grazie in particolare a The Iron (lui capirà il perchè, credo)

[menphisdaemon]

Ma scusa, fai richiamo petto la domenica e poi ti spari petto il lunedì??!

[twins]

in effetti non ha moltissimo senso, ma domenica mi sono allenato la mattina, il pomeriggio ho cazzeggiato e ciò mi ha permesso di recuperare. così ieri sera, dovendo fare i tric che non li allenavo da una setimana ho abbinato il petto dove ho caricato un po meno!
un po contorto come ragionamento!

[menphisdaemon]

Si

[twins]

l altro giorno prima di ricominciare la dieta mi sono pesato.

85 kg (+1.6 ca)

@menphis: ti ho ripigliato!

[menphisdaemon]

Eh si..io però sono un osso duro 84,5 stamattina..non li vedevo da anni. Punto agli 86,5 tra 3 settimane, poi penso che a fine cut starò sugli 80-81, cioè + 4-5 rispetto all'anno scorso.