In effetti ero e sono un golosone di nutella...ma sto cercando di correggere il tiro.
Di solito leggo che è consigliabile mangiare la frutta lontano dai pasti:

Editando la dieta che mi ha corretto Garzante:

Mattina appena sveglio:
3 Fette biscottate con miele
100 ml di latte
biscottini light 2-3 noci

 Spuntino
1 banana
proteine tra tonno bresaola o fesa di tacchino

Pranzo
Insalata col olio evo
carne rossa o bianca oppure pesce azzurro
 1-2 noci


Spuntino
1 barretta riso soffiato e cioccolato
proteine tra tonno bresaola o fesa di tacchino

Cena
Proteine da carne
verdura con olio evo

Prima di andare a dormire:
Non mangio mai prima di andare a dormire....


Va meglio così???