Consiglio su dieta

[ualino]

biscotti quindi niente? ho già eliminato la nutella

[tattoos]

A me sinceramente non piace moltissimo.

Eliminerei i frutti, aumenterei la verdura, i grassi e abbasserei i carboidrati.

[ualino]

In effetti ero e sono un golosone di nutella...ma sto cercando di correggere il tiro.
Di solito leggo che è consigliabile mangiare la frutta lontano dai pasti:

Editando la dieta che mi ha corretto Garzante:

Mattina appena sveglio:
3 Fette biscottate con miele
100 ml di latte
biscottini light 2-3 noci

Spuntino
1 banana
proteine tra tonno bresaola o fesa di tacchino

Pranzo
Insalata col olio evo
carne rossa o bianca oppure pesce azzurro
1-2 noci


Spuntino
1 barretta riso soffiato e cioccolato
proteine tra tonno bresaola o fesa di tacchino

Cena
Proteine da carne
verdura con olio evo

Prima di andare a dormire:
Non mangio mai prima di andare a dormire....


Va meglio così???

[tattoos]

Se proprio non puoi fare di meglio, così va bene...

[Garzante]

no, andava meglio come avevo scritto io.
hai di nuovo aumentato i carbo e tolto le proteine dalla colazione e hai tolto proteine a rilascio graduale che risultano utili durante la notte

e daje co sti biscotti e co sta cioccolata!!! se vuoi dimagrire devi farne a meno!!!

a me le uova nn appesantiscono

scusa, non intendevo dire che appesantiscono, solo che sono "pesanti" da digerire e a cena non le vedrei proprio bene perchè si mettono sullo stomaco, personalmente le prendo solo a colazione e TALVOLTA a pranzo.
ovviamente la cosa potrebbe essere soggettiva

[ualino]

Ok allora facciamo così

Mattina appena sveglio:
3 Fette biscottate con miele
100 ml di latte
biscottini light
1 banana
2-3 noci

Spuntino
proteine tra tonno bresaola o fesa di tacchino

Pranzo
Insalata col olio evo
carne rossa o bianca oppure pesce azzurro
1-2 noci


Spuntino
proteine tra tonno bresaola o fesa di tacchino

Cena
Proteine da carne
verdura con olio evo

Prima di andare a dormire:
200g di fiocchi di latte

Scusate ma la mettina se non mangio qualcosa di dolce miinnervosisco troppo e tratto tutti male...è più una questione psicologica...

Dai così mi sembra buona...

[glutammico]

il miele pero' ...se non ricordo male ( non lo mangio da ieri mattina ,ho la memoria a breve termine che fa cilecca ) e' DOLCE

Hei scherzo eh

[Spitfire]

Ma quanti pacchi ne hai di sti biscottini light se devi per forza mangiarli???
Se devi dimagrire alcune cose vanno eliminate, come la barretta di cioccolato...

[Garzante]

biscotti quindi niente? ho già eliminato la nutella

ah perchè prima ne facevi uso giornaliero?

ma braaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaavo

[cressi007]

a me le uova nn appesantiscono