allenamento lunedi
oggi ricaria carbo sino alle 2, ci voeva troppo..sn dolorante per lo stacco di ieri e questa notte ho avuto alcuni spasmi nella coscia...

rematore bil=6x2 125kg rest 2.30
curl bil=5x5 42kg rest 2.30
dip cn sovraccarico=5x5 25kg rest 2 (dalla prossima aumento il carico)