Consiglio su scheda per principiante "casalingo".

**Superpippo** · 20-04-2008, 05:55 PM

Originariamente Scritto da cressi007

be allora 6 a cavallo

quasi quasi ti reppo!!!

**Garzante** · 20-04-2008, 07:25 PM

la scheda va' benissimo, SICURAMENTE in due soli mesi con quest'allenamento riuscirai a fare il fisico per l'estate tranquillo.

**SeNsHi** · 21-04-2008, 12:50 PM

**enel** · 21-04-2008, 01:05 PM

Siete stati molto utili!

**SeNsHi** · 21-04-2008, 01:08 PM

leggi bene i 3d in evidenza, soprattutto nelle sezioni "baby builders" e "programmare l'allenamento". Basa il tuo allenamento su multiarticolari pesanti fatti a rep medio-basse e associa a quest'ultimi complementari a rep medio-alte. Infine magna e vedi se nn cresci!!

**enel** · 21-04-2008, 01:11 PM

Originariamente Scritto da dArK86

leggi bene i 3d in evidenza, soprattutto nelle sezioni "baby builders" e "programmare l'allenamento". Basa il tuo allenamento su multiarticolari pesanti fatti a rep medio-basse e associa a quest'ultimi complementari a rep medio-alte. Infine magna e vedi se nn cresci!!

Secondo te lo squat con manubri a braccia distese è sconsigliabile o bisogna necessariamente usare il bilancere?

**enel** · 21-04-2008, 01:19 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Qual è la tua situazione attuale ?

Altezza/Peso/% di grasso ?

Sovrappeso... Altezza 183, peso 93KG.
Premetto che a novembre 2007 pesavo ben 106 KG, poi ho iniziato ad andare regolarmente in bici da corsa x 2 ore a sessione, 3 volte la settimana.
Sono calato quindi solo grazie all'allenamento in bici visto che non ho fatto diete particolari.