Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
il mio compagno di allenamenti mi ha detto che lui lo fa a freddo. perche' facendolo a caldo ci si puo' stirare piu' facilmente. mai prima degli allenamenti, dopo ma a freddo...
cosa ne dite?

Io lo faccio il giorno dopo senza fare riscaldamento ma in maniera graduale iniziando lentamente e poi allungando sempre di + ma senza mai forzare eccessivamente.

Ciao