stretching da evitare

[Cristianino]

il mio compagno di allenamenti mi ha detto che lui lo fa a freddo. perche' facendolo a caldo ci si puo' stirare piu' facilmente. mai prima degli allenamenti, dopo ma a freddo...
cosa ne dite?

Io lo faccio il giorno dopo senza fare riscaldamento ma in maniera graduale iniziando lentamente e poi allungando sempre di + ma senza mai forzare eccessivamente.

Ciao

[°°sOmOja°°]

a freddo sarebbe proprio da evitare e a maggior ragione prima delle serie o tra le serie.
a caldo si, ma con criterio.
esistono tecniche di recupero muscolo-tendinee che utilizzano lo stretching quindi dire che sia dannoso a priori mi sembra azzardato.

[Cristianino]

esistono tecniche di recupero muscolo-tendinee che utilizzano lo stretching quindi dire che sia dannoso a priori mi sembra azzardato.

dove si può leggere qualcosa che tratti queste tecniche?

Mi piacerebbe conoscerle per poi sperimentarle.

ciao

[Garzante]

ho sempre fatto stretching dopo l'allenamento.. eppure non ho mai riscontrato problemi.. dite che è sbagliato?

[SuperTizio]

a freddo sarebbe proprio da evitare e a maggior ragione prima delle serie o tra le serie.
a caldo si, ma con criterio.
esistono tecniche di recupero muscolo-tendinee che utilizzano lo stretching quindi dire che sia dannoso a priori mi sembra azzardato.

perchè è dannoso tra le serie??
Il tipo della palestra mi aveva proprio consigliato di farlo in quel modo..

[Heavy Metal]

l'alternanza di contrazioni ed allungamenti forzati, sarebbe un trauma continuo, inutile e dannoso per il muscolo.

[-=Winstrol=-]

da quando ho iniziato a far stretching a fine allenamento ho migliorato la postura, mi sento più slegato e non ho più sentito dolori alle articolazioni, mi fà strano l'articolo