spalle richiamo petto


- posteriori ala back machine 3x10@40
- lento avanti in piedi con bilanciere 3x10/8/4@50/60/60
- alzate lat unilat ai cavi 3x10@15/10

- panca piana presa larga 2x12/8@88
- panca inclinata 2x8@88

addominali alla lat machine