Diario di Nosferatu

[nosferatu]

Le sensazioni della prima settimana sono abbastanza buone, apparte il fatto che nelle spinte coi manubri avrei dovuto caricare di più(ero troppo riposato quando ho finito l'esercizio) e nel curl a martello non sono riuscito a fare l'ultima ripetizione dell'ultima serie poichè ho caricato un po' troppo!

Ho anche notato un leggero ispessimento dei muscoli in generale e una notevole durezza dei muscoli delle coscie che credo sia dovuta soprattutto alla prima scheda che ho seguito!

[twins]

se ti segue zacros sei a cavallo!

[nosferatu]

Zacros è un grande, solo che adesso gli da problemi il pc e non riesco mai a parlarci!

[zacros]

Ora sono connesso!!!Comunque sei troppo buono

[cressi007]

dai su posta una foto che nel diario ci vuole sopratutto al inizio

[nosferatu]

X Zacros: non sono troppo buono è la verità!

X cressi007: mi dispiace ma almeno per ora voglio evitare di postare foto sono sempre stato molto riservato per questa cose scusate!

[nosferatu]

Stasera purtroppo ho dovuto saltare l'allenamento, il mio amico e compagno di pesi ha una leggera febbriciattola e non avendo ancora un rack (usiamo due cavalletti da muratore) non mi fido a fare squat da solo con carichi elevati quasi massimali! Se entro domani non si rimette andrò lo stesso, magari chiedo a qualche mio amico se mi aiuta!