stretching da evitare

[SuperTizio]

quindi sarebbe sbagliato fare stretching tra una serie e l'altra??
In palestra l'istruttore mi spiegava di farlo tra ogni serie ovviamente sul muscolo che stavo allenando.. parlo non di stretching tirato ma blando.. pochi secondi.. può essere dannoso??

[Zanna]

lo stretching non si fa a freddo (se con questo termine intendiamo dire che prima non abbiamo fatto assolutamente nulla).
Facciamo un esempio,se noi tiriamo da ambo i lati un materiale rigido cosa succede?si allunga o si spezza?
Stesso discorso per i muscoli,facendo un pò di riscaldamento prima di iniziare lo stretching, abituiamo il corpo a reagire in maniera più elastica allo stimolo che poi daremo con lo stretching


http://www.atletix.net/public/code/c...stretching_005