Non facevo nessuno di questi esercizi..anzi li ho fatti per qualche settimana dopo l'infortunio ma ho smesso subito perchè i benefici erano pochi. Purtroppo sembra che qualsiasi forma di allungamento dei muscoli sia dannosa, favorisca strappi etc etc. Non mi sento di essere così estremista..ma lo stretching nel mio programma non c'è..più per pigrizia che altro. Solo quando faccio stacco faccio un po di allungamento per i dorsali portando le ginocchia al petto per terra, ma niente di più..