no, quelle accanto sono le progressioni per ogni esercizio.
ogni settimana testo il 5RM dell squat
mentre pinpull faccio 5RM la prima settimana, la seconda 4x3@82,5 e la terza 4x3@85%
capito?
Phil Heath
Quasi Istruttore
no, quelle accanto sono le progressioni per ogni esercizio.
ogni settimana testo il 5RM dell squat
mentre pinpull faccio 5RM la prima settimana, la seconda 4x3@82,5 e la terza 4x3@85%
capito?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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