Diario di Nosferatu

[nosferatu]

il post wo non lo faccio perchè mi alleno dopo cena e quindi subito dopo vado a dormire e faccio solo il prenanna!

[Zanna]

allora lo yogurt va bene

[nosferatu]

Le sensazioni della prima settimana sono abbastanza buone, apparte il fatto che nelle spinte coi manubri avrei dovuto caricare di più(ero troppo riposato quando ho finito l'esercizio) e nel curl a martello non sono riuscito a fare l'ultima ripetizione dell'ultima serie poichè ho caricato un po' troppo!

Ho anche notato un leggero ispessimento dei muscoli in generale e una notevole durezza dei muscoli delle coscie che credo sia dovuta soprattutto alla prima scheda che ho seguito!

[twins]

se ti segue zacros sei a cavallo!

[nosferatu]

Zacros è un grande, solo che adesso gli da problemi il pc e non riesco mai a parlarci!

[zacros]

Ora sono connesso!!!Comunque sei troppo buono

[cressi007]

dai su posta una foto che nel diario ci vuole sopratutto al inizio