wo 19-04-08

WEEK2 / WO3

_Stacco sumo: [6x1@90%] rst 3'
5x50kg
3x70kg
2x90kg
1x110kg
6x1@130kg cinta tt tranquillo, ne avrei dovute fare 5, ma ne avevo... ma mi sn fermato a sei anche se sarei potuto andare avanti eheh

_Squat: [8x2@75% + 4x4@60%] rst 60 secondi
5x60kg
8x2@86kg
4x4@70kg

_Panca: [6x3@80%] rst 2'
5x30kg
4x40kg
2x50kg
3\3\3\3\3\7 @60kg [un 6x3 tranquillissimo, e lultimo set ne feci 7, per vedere se ne avevo ancora in canna, e volendo una tirata un pò piu al limite ci stava ancora eheh]

taglio i complementari perchè sono un pò fiacco.. ma soddisfatto, perchè tt i carichi erano ampiamente con buffer

ciauz