help kre alkalyn...

[gius]

l'istruttore mi ha consigliato questa creatina...
mi ha detto di utilizzarla tutti i giorni e prendere 4 capsule al mattino...

cercando sul sito ho trovato molte cose a riguardo ma le dosi sn completamente diverse... cè ki le prende prima i W O ki prima e dopo ki solo i giorni di allenamento ecc...
vorrei capire adesso cosa comporterebbe la dose consigliata dal mio istruttore...

vado in palestra da 7 mesi 3 volte a settimana(molto costante)..
sn alto 170 e peso 60 kg...
ho assunto per un paio di mesi aminoacidi e proteine ma adesso ho bloccato tutto...

cmq gia adesso noto molti risultati, sia esteticamente sia di forza...
vorrei mettere su un po di massa (senza esagerare nn mi aspetto miracoli)

ma adesso nn so se fidarmi del mio istruttore o no...

ke dite voi??

[Sarge]

mille topic per questa creatina violacea...

[gius]

lo so infatti ho gia cercato...

volevo solo capire come mai questa differenza di somministrazione consigliata dal mio istruttore....

sapete comè preferisco informarmi prima ke piangere dopo....

[Sarge]

al mattino non so perchè...ti alleni la mattina? io sapevo che grazie alla capsule si possono prendere solo nei giorni di allenamento perchè si assimila subito

[Garzante]

si infatti.. la kre-alkalyn che io sappia si prende circa 30min-45min prima del work-out..

cmq IMHO 7 mesi di palestra sono pochetti per iniziare a prendere sia creatina che amminoacidi..

metti apposto la dieta và..

[darkdancer]

sei ancora piccolo, non ti serve alcuna sostanza credi a un cogl ione che quando era 55 kg aveva le scatoline di bcaa creatina e i vasoni di proteine (tutto stato completamente inutile fino a che non ho aggiustato la dieta). Attualmente prendo la kre-alkalyn, ma non so..così ad occhio non mi pare di avere gli stessi effetti che mi dava la monoidrato (sarà perchè mi faceva trascorrere grandi momenti sul water hihi). Prendo 3gr divisi nella giornata 1 pre wo, 1 post wo, 1 al mattino.

[Superpippo]

si infatti.. la kre-alkalyn che io sappia si prende circa 30min-45min prima del work-out..

cmq IMHO 7 mesi di palestra sono pochetti per iniziare a prendere sia creatina che amminoacidi..

metti apposto la dieta và..

sei ancora piccolo, non ti serve alcuna sostanza credi a un cogl ione che quando era 55 kg aveva le scatoline di bcaa creatina e i vasoni di proteine (tutto stato completamente inutile fino a che non ho aggiustato la dieta). Attualmente prendo la kre-alkalyn, ma non so..così ad occhio non mi pare di avere gli stessi effetti che mi dava la monoidrato (sarà perchè mi faceva trascorrere grandi momenti sul water hihi). Prendo 3gr divisi nella giornata 1 pre wo, 1 post wo, 1 al mattino.

ma come fate a sapere se ha 15 anni o 27?
come fate a sapere che ha una dieta sballata?
non datelo sempre per scontato(anche se a volte molto probabile)...
è inutile rispondere "fatti la dieta" a tutti quelli che chiedono info sugli integratori,se sai rispondere alla sua domanda bene,ma dire sempre così a priori non è piacevole per chi chiede tutt'altro...
al massimo dire:"prendi questa dose,ma il tutto coadiuvato da una buona dieta..."
già è diverso...

[tattoos]

Io penso che questo tipo di risposte generiche siano un po' della stessa qualità delle domande.

Passo a fare degli esempi:

Soggetto A

"Ho deciso di assumere il T-Rex anabolic. Va bene ?"

Risposta
"Fatti una buona dieta"

Ora come giustamente fa notare Inzaghi, il problema sta nella genericità della risposta. Ma anche la domanda non scherza...

Soggetto B

"Ho 25 anni compiuti. Sono del segno del Porcello. Sono alto 1,27 e peso 127 Kg. (praticamente un cubo), BF non lo so.

Pratico piscina, Muai Thai, Golf, Freccette e Water Polo nei giorni pari.
Wind Surf, la Roma-Pechino in bici e Palestra nei giorni dispari.
Come attività faccio il Porno divo.

Secondo voi è giusto integrare con BCAA e Creatina ?"

Risposta
"Direi !
Oltretutto io farei anche un passaggio al Divino Amore di Roma...".

A domande minuziose, risposte minuziose.
A domande stitiche, risposte purgative.

[tattoos]

Quasi quasi creo un Thread con le linee guida per postare domande che prevedono risposte intelligenti e lo metto in evidenza...

Ci devo pensare.

[cressi007]

zio..quando posti tu, rimango senza parole

[Garzante]

Quasi quasi creo un Thread con le linee guida per postare domande che prevedono risposte intelligenti e lo metto in evidenza...

Ci devo pensare.

sarebbe una gran cosa

cmq quella del segno del porcello è tr figa

[Superpippo]

mi sono evoluto in Inzaghi???

[gius]

scusate se la qualità della domanda nn è all'altezza di una risposta seria...
da neofita (integratori parlando) nn posso conoscere tutto...intendo dosaggi, termini, prodotti ecc...(e nemmeno ne ho intenzione...)

credo che un forum servi proprio a questo...mettere in relazione gente che sa con gente che nn sa... e da qui domande e risposte...
cmq nn voglio fare inutili polemiche ma voglio ringraziare "superpippo" per la tripletta di domenica e per aver centrato lo spirito del forum...

cmq ho 26 anni e attualmente seguo la dieta consigliata dal mio istruttore...
causa lavoro nn sono costantissimo nel seguirla ma faccio quel che posso tanto ke ho preso 7 kili....

sicuramente in fatto di dieta potrei fare meglio ma la mia domanda era n'altra:
IL DOSAGGIO CONSIGLIATO DAL MIO ISTRUTTORE E' VALIDO O NO?
visto ke, cercando sul sito ho notato pareri discordanti sulla somministrazione...

adesso però parlando nuovamente con l'istrutt mi ha confermanto ke le 4 capsule al mattino sono da prendere i giorni di riposo mentre x i giorni di palestra mi dice di prendere 2 pre e 2 post workout...

se avete voglia e se la domanda nn vi crea strani turbamenti datemi un consiglio...

grazie a tutti e scusate se mi sono dilungato troppo...

[Superpippo]

voglio ringraziare "superpippo" per la tripletta di domenica

Di nulla...

per la crea non posso aiutarti,non sono assolutamente competente in materia...pardon...
FORZA MILAN!!!

[Nemintek]

A domande stitiche, risposte purgative.

ahahahahah zio devi troppo fare il comico questa è da sign