Grasso localizzato!!! Come tutti sull'addome...

[menphisdaemon]

Il discorso non è semplice ed è lungo. In maniera molto spicciola è una questione metabolica ed ormonale. l'interval training utilizza principalmente fibre II a le quali utilizzano sia glicogeno che FFA. L'energia viene tratta principalmente dal percorso ATP-CP e dalla glicolisi anaeroica.

[Niklas]

Ho appena letto uno studio che effettivamente conferma che l'EPOC è piuttosto irrilevante (30 extra calorie bruciate post esercizio) Tuttavia questo non toglie che l'esercizio ad alta intensità continua a funzionare "meglio". La ragione sembra essere il rilascio di adrenalina che è un potente mobilizzatore degli accumuli adiposi. Ecco perchè ad esempio quello studio Australiano trovò un maggiore effetto di mobilitazione del grasso addominale usando cardio ad alta intensità a differenza del cardio tradizionale.

[menphisdaemon]

30 se l'attività è moderata, 180 se l'attività è intensa, comunque dimostri di non aver capito il mio discorso

[Niklas]

comunque dimostri di non aver capito il mio discorso

Il discorso era il fatto se l'attività cardiovascolare intensiva brucia più grasso, e la risposta è sì anche se non per via dell'EPOC. Mentre per quanto riguarda la catabolizzazione, la tua spiegazione non porta comunque alla conclusione che l'esercizio cardiovascolare ad alta intensità catabolizzi i muscoli, purchè ci siano riserve adeguate di glicogeno. Dov'è che sbaglio

[menphisdaemon]

IDov'è che sbaglio

A non ascoltarmi..

[Niklas]

Ho riletto quello che hai scritto e continuo a non capire.
Hai detto giustamente che l'EPOC è sopravvalutato e hai descritto il percorso metabolico da cui il cardio ad alta intensità prende energia, ancora non vedo il perchè ci debba essere una maggiore catabolizzazione.

[°°sOmOja°°]

perchè all'aumentare dell'intensità aumenta la % di metabolismo glicidico utilizzato in rapporto al metabolismo lipidico (beta ossidazione).
parte del metabolismo glicidico è sostenuta dalla neoglucogenesi di origine proteica.