Grasso localizzato!!! Come tutti sull'addome...

[Fenix]

no, permettimi ma non è affatto la stessa cosa...

anzitutto mi fa davvero effetto "leggere" somoja che dice ad un'altro che ha il paraocchi...

secondo sono d'accordo con menphis...il dimagrimento non può prescindere dall'aerobica per via del fatto che, dopo pochi giorni di dieta, senza l'aerobica, si può ottenere qlc risultato ma tutto si fermerà li, in quanto il MB cala drasticamente (esempio altoforno) e non solo si ha uno stop nel dimagrimento, ma si rischia il catabolismo per via del fatto che un MB bloccato non riesce a smaltire grassi e tende piuttosto a catabolizzare.

Nel caso il soggetto si alleni coi pesi raggiunge buoni risultati (se si allena a frequenza cardio adeguata) ma non può certo pretendere di andare oltre...

Nel caso delle donne poi è ancora più marcato questo "adattamento" per via della fisiologia della donna che tende a tenersi pù strette le riserve...

[menphisdaemon]

state dicendo praticamente la stessa cosa

Si ma non del tutto..somoja ha capito dove mi impunto io..alla fine io e lui è destino che ci scorniamo su certi argomenti...

[menphisdaemon]

Fenix ha colto di + quello che sto dicendo...poi il cardio da un output ormonale che massimizza il dimagrimento e somoja sa quanto sia importante questo fattore per lo stubborn fat. Non dimenticare poi l'afflusso di sangue alle cellule grasse
Non dimenticate poi che le donne non riescono a depletare bene il glicogeno tanto quanto gli uomini, quindi certi regimi alimentari si rivelerebbero inefficaci.

[Heavy Metal]

mi riferivo al fatto che anche somoja nel post precedente ha specificato "tiraggio non da gara" e su quello sono d'accordo con lui...per il resto anche io concordo con voi, non credo ci possano essere dubbi al riguardo.

[°°sOmOja°°]

@menphis:
forse nn sono stato chiaro: io parlavo di DIMAGRIMENTO, nn di DEFINIZIONE.
è un dato di fatto (dato che lo sperimento sulla mia pelle e lo vedo anche sugli altri) che si può dimagrire anche senza aerobica.

per quanto riguarda le convinzioni sul dimagrimento delle donne la si può pensare come si vuole ma parlate con Very e sentite cosa vi risponderà.
insomma le sue foto sono nella photogallery

[Fenix]

dimagrimento...io dicevo dimagrimento...
per la definizione siamo anni luce...e non credo che Very ti dica come l'ha ottenuta

[Heavy Metal]

cosa intendi di preciso per "dimagrimento"?
perché tutto è cmq relativo al soggetto ed ai suoi obiettivi...

sulla definizione, per me intesa come andare sotto il 6%, non ci sono dubbi, l'aerobica è fondamentale, come cmq potrebbe esserlo per un "non avanzato" che volesse tirarsi sotto il 10%...

[menphisdaemon]

Direi anche 8% per la maggior parte delle persone a questo mondo

[°°sOmOja°°]

ah quindi l'8% nn si può raggiungere senza aerobica?
forse nn ho capito io il discorso.

cmq ognuno - giustamente - fa affidamento sulle proprie esperienze e studi
è giusto che sia così.

[menphisdaemon]

No no lo raggiungi senza l'aerobica..sotto l'8% però, per la maggioranza della gente, è difficile andarci con la sola dieta senza cannibalizzarsi. mi sono spiegato?

[°°sOmOja°°]

perfetto

[Heavy Metal]

Direi anche 8% per la maggior parte delle persone a questo mondo

facciamo 7% e non se ne parla più...

[Niklas]

Ma che dire dell'aerobica a intervalli o ad alta intensità?
Per quello che ho letto il cardio ad intervalli permette di bruciare fino a 9 volte più grasso corporeo. Non solo, secondo uno studio sul cardio a intervalli fatto in Australia (12 secondi jog e 8 secondi sprint per 20 minuti) questo tipo di cardio attacca principalmente il grasso addominale e viscerale.

Altri invece suggeriscono cardio ad alta intensità (forse più anaerobici che aerobici) in quanto aumenterebbero l'EPOC cioè la termogenesi post esercizio. Alcuni esempi sono il salto con la corda, lo sprint su per le scale con discesa lenta, sprint in salita con discesa a jogging, pedalare in una zona collinare, lotta con i bastoni

In generale mi sembra che oggi giorno si consigli veramente poco il cardio tradizionale con un'ora di tapis roulant o cyclette ad intensità moderata e costante. Che ne pensate?

[menphisdaemon]

Penso che il tuo è un discorso molto approssimativo..che l'EPOC sia idolatrato a torto e che con il cardio ad alta intensità un natural si cannibalizzi.
Se poi vuoi togliere il grasso senza pensare alla LBM è un altro paio di maniche e potrei pure supportare la tua idea.

[Heavy Metal]

Penso che il tuo è un discorso molto approssimativo..che l'EPOC sia idolatrato a torto e che con il cardio ad alta intensità un natural si cannibalizzi.
Se poi vuoi togliere il grasso senza pensare alla LBM è un altro paio di maniche e potrei pure supportare la tua idea.

concordo