GIORNO A

panca piana 5x3@80%
3@85
3@85
3@85
3@85
3@85

panca inclinata 3x8
8@66
8@66
8@66


squat 5x3@80%
3@108
3@108
3@108
3@108
3@108

Squat Scissor 3x8 (affondi con bilanciere)
8@60
8@60
8@60


stacchi 5x3@80%
3@104
3@104
3@104
3@104
3@104

panca presa stretta 3x8
8@70
8@70
8@70