grassi, la cosa più impegnativa....

[tattoos]

84 gr. ? Hai la bilancia atomica ?

Puoi (quasi) raddoppiare le dosi di grassi. Intendo dire che 20 gr. di olio sono due cucchiaini. Tu prendi 2 cucchiai e vedi se non assumi più lipidi, così !

[glutammico]

84 gr. ? Hai la bilancia atomica ?

Puoi (quasi) raddoppiare le dosi di grassi. Intendo dire che 20 gr. di olio sono due cucchiaini. Tu prendi 2 cucchiai e vedi se non assumi più lipidi, così !

ma soprattutto ....hai le sarde a peso standard ?


Per i grassi quoto tattoos e gli altri ,nulla di piu' semplice,modula con olio ( valsoia se ricerchi un buon rapporto omega3/6 ) ...ma i grassi che conti sono quelli che aggiungi tu e basta ? o conteggi anche quelli degli alimenti ?

perche' io vedo solo Mandorle olio sarde tuorli ...
Se mangi integrale c'e' grasso ,se mangi formaggio ,prosciutto ....se non fosse un infuso anche nel caffe' ci sarebbe grasso .