Diario di Roccia

**Nemintek** · 18-04-2008, 10:11 AM

E si poi coordinare bene la spinta di gambe e tutto il resto nelle PP è difficilino almeno per me, e poi l'importante è spigne

**ROCCIA86** · 18-04-2008, 10:12 AM

Perciò scrivo "Distensioni sopra la testa" e apposto

**Nemintek** · 18-04-2008, 10:15 AM

Si esatto, se no CP come Cheating Press ahahahahahah

**ROCCIA86** · 19-04-2008, 03:10 PM

Venerdi avrei dovuto correre ma non reggo 5 allenamenti pesanti di fila,almeno in questo periodo anche se gli allenamenti in palestra sono solo 2.

Oggi ho corso circa 40' facendo (4' walk + 5' run) x 5 serie --> 6km
Non male anche se ho avuto l'idea malsana di:
1)correre dopo pranzo (cosa che sconsiglio...)
2)correre alle 13.30 (anche se non è caldissimo però...)

Nonostante ciò ho rispettato abbastanza i tempi anche se verso metà percorso ho avuto qualche momento di stanchezza ed ho corso complessivamente 3' in meno in 2 serie...compensati con 5' di marcia in più.

**ROCCIA86** · 21-04-2008, 08:11 AM

Oggi proverò ad andare a correre in pausa pranzo (prima di pranzo)

Colazione :
40g di pro del siero al cioccolato sciolte in acqua
Doppio espresso

**Nemintek** · 21-04-2008, 09:41 AM

E basta? Questa è la tua colazione? Niente carbo?

**ROCCIA86** · 21-04-2008, 11:52 AM

Si di solito prendo le neutre con 1 banana...stamattina ho cambiato...

Visto il tempo incerto per correre credo che oggi mi alleno in palestra e domani corsa...