10kg in dieci giorni!!!

[marcoevfurn]

Io aggiungerei un po di proteine a metà mattina, se poi non rientri nella quota totale giornaliera togline un po dagli altri pasti

[Zanna]

Io aggiungerei un po di proteine a metà mattina, se poi non rientri nella quota totale giornaliera togline un po dagli altri pasti

ho aggiunto 56gr di tonno naturale

[Steel]

mi sembra gia meglio

[axel11]

si sembra ke può andare...magari allo spuntino del mattino metti quella da 110g e la sera nel pre nanna solo 120-150g di fiocchi.....marmellata nn riesci quella dietetica?

[Zanna]

si sembra ke può andare...magari allo spuntino del mattino metti quella da 110g e la sera nel pre nanna solo 120-150g di fiocchi.....marmellata nn riesci quella dietetica?

i 110gr sono post wo quindi mi servono in quel momento della giornata,per quanto riguarda il post nanna,i fiocchi sono in vaschette non richiudibili,dovrei buttare dei fiocchi se non li consumo subito

[Superpippo]

tenerli in frigo per il giorno dopo no?

[Steel]

da oggi a domani mica si rovinano vai tranquillo,poi puoi sempre coprire il vasetto con del celofan o carta di alluminio