15 anni.. alto 1.80 peso 71kg

[robbyBB]

il mio consiglio è quello di cominciare a fare massa perchè ne vedo ben pocaanke se ormai è troppo tardi siamo ad aprile e la maggior parte delle persone iniziano a fase di definizione anke se io continuo con massa e forza

[Warp620]

e fai bene c'è tanta gente ke definisce avendo ben poco da definire e non fa altro ke fare tira e molla per molte persone basterebbe allenarsi per un paio di mesi in normocalorica e aggiungere un pò di cardio ma invece si sfiniscono di zero carb

[Nemintek]

Hai 15 anni hai voja a crescere....non ti preoccupare secondo me se ti alleni bene e aggiusti la dieta a 18 sei una besta

[Fabio74]

Ciao,
A mio modestissimo parere a 15 anni non dovresti pensare al bb quanto a fare sport in generale, o comunque dovresti iscriverti in una palestra con un istruttore con i controc...i che sia in grado di seguirti non solo nel "farti" la scheda, ma propio seguendoti negli esercizi, nei carichi e nelle esecuzioni.
La dieta andrebbe in ogni caso aggiustata anche se non ti consiglio una vera dieta per "massa", xchè sei ancora in fase di sviluppo e xchè certe limitazioni o obblighi alimentari alla tua età sono in grado si ammazzare qualsiasi entusiasmo.
Questo sport non da risultati eclatanti in breve tempo (tranne i geneticamente portati e altri casi particolari...) e di solito alla tua età si vuole molto subito e se poi non lo si ottiene passa la voglia.
In poche parole: vai tranquillo che ne hai di tempo