Cosa mi gonfia????

[Superpippo]

certo,la regola dice così,ma su di me non funziona molto!!!

[Superpippo]

dovrei organizzare 4 full body!!!

[Superpippo]

in pratica dovrei fare 3 giorni e mezzo senza CHO e dalla sera del quarto carbo!!!non penso sia l'ideale per il mio caso...vado avanti...

[Superpippo]

finito...ma è un casino per combinare i WO...quando dovrei mettere i tension e power???
posso fare i depletivi senza problemi,ma gli altri...
e se facessi il "tension" venerdì sera,sabato e dom ricarica e lunedì il power?
oppure sulla vostra esperienza,come posso ottimizzare?

[Superpippo]

@ somo: se pensi possa essere utile per trarre nuove idee lo leggo volentieri,grazie!

[menphisdaemon]

Non pensare che i libri risolvano i problemi: ti ho già detto che sono uno strumento. somoja è stato in UD2 con 2 WO a settimana e lavorando molto sulle basse reps con ottimi risultati.
Devi vedere come reagisci TU al programma.

[Superpippo]

ma sulla basi dei miei (purtroppo) "paletti" come posso organizzarla?
le mie necessità sono:
- carbo sabato / domenica a pranzo
- niente WO mattutini causa università (eccezioni martedì giovedì domenica)
non dipendono da me,devo cercare di incastrare queste cose...

[°°sOmOja°°]

ciao pippo
se vuoi ti posso passare anche il BodyOPUS di Dan Duchaine
mcDonald si rifà abbastanza a lui e potresti prendere degli spunti interessanti.

l'UD2, per come la vedo io, è un template, poi tu, anche alla luce di altre informazioni di cui disponi lo adatti a te.

[menphisdaemon]

l'UD2, per come la vedo io, è un template, poi tu, anche alla luce di altre informazioni di cui disponi lo adatti a te.