Cosa mi gonfia????

[menphisdaemon]

Dopo l'allenamento cardio del post refeed ci vogliono uno o due allenamenti in fullbody depletivi. Ci sarebbe un metodo per calcolare sets e reps ma è complicatissimo e non ti cambierebbe molto visto che non ricerchi la chetosi stretta. Quel tipo di allenamento è fondamentale: se non ti piace puoi usare un EDT o un Gironda ad esempio.

[Superpippo]

non è che non mi piace,è che non c'entra nulla con il mio programma di allenamento(basse reps)...dovrei modificarlo...

[menphisdaemon]

Vuoi dimagrire o vuoi aumentare i massimali??
it's up to you..
tu mi hai chiesto un parere, io te l'ho dato..se non sei sceso finora vuol dire che qualosa sbagli no??

[Superpippo]

certo,l'obbiettivo primario è dimagrire...anche perchè come massa non sono proprio tremendo(QUASI!!! )...

[menphisdaemon]

Ricorda poi che cheto ed allenamento ad alta intensità non vanno molto d'accordo...

[Superpippo]

certo,la regola dice così,ma su di me non funziona molto!!!

[Superpippo]

dovrei organizzare 4 full body!!!

[°°sOmOja°°]

ciao pippo
se vuoi ti posso passare anche il BodyOPUS di Dan Duchaine
mcDonald si rifà abbastanza a lui e potresti prendere degli spunti interessanti.

l'UD2, per come la vedo io, è un template, poi tu, anche alla luce di altre informazioni di cui disponi lo adatti a te.

[°°sOmOja°°]

Ricorda poi che cheto ed allenamento ad alta intensità non vanno molto d'accordo...

ma questa è solo teoria
io i migliori record li ho fatti di Venerdi, ultimo giorno di cheto.. MASSIMA SCARICA.

[menphisdaemon]

ma questa è solo teoria
io i migliori record li ho fatti di Venerdi, ultimo giorno di cheto.. MASSIMA SCARICA.

L'eccezione che conferma la regola..