Originally posted by FedeBuilder
Io fino ad ora ho fatto reps costanti e carico costante...fatica cumulativa insomma,tale da arrivare a cedimento nell'ultima serie
Io non la trovo un gran cosa quella della fatica cumulativa come la chiami tu...un pò di varietà ti può fare solo che bene in genere qui sul forum sono in tanti a puntare sul piramidale,io invece mi sto trovando molto bene con reps costanti tutte al cedimento con carichi decrescenti (ovvio che non sono proprio sempre costanti quel che viene viene) anche perchè se fai come dici tu che senso hanno le prime serie?Ti pre-affaticano e basta perchè se il peso è costante immagino che le prime serie saranno mooolto leggere...Poi vabbè la scheda non è male io ne sto facendo una abb simile poi come saprai se hai letto il forum non esiste nè una scheda perfetta nè una miracolosa...