Come ci si abitua all'attrezzatura ?

[Alex_JCM]

Non parlo da esperto, ma secondo me ci si abitua al dolore e alla resistenza, altrimenti si avrebbe un inibizione del peso: in pratica non si distinguerebbe un chilo da 10 (cosa che fanno finta di fare i ragazzini che vanno in palestra).

Diciamo che do ragione a Enrico

[tattoos]

Nel caso dello squat, quale sarebbe il protocollo più consigliabile ?

Corpetto + fasce ?
Solo Corpetto e poi fasce ?
Solo fasce e poi corpetto ?

[Cristianino]

Anche io sto iniziando adesso e il corpetto che ho è diciamo abbastanza "comodo" nel senso che stringe ma che riesco un pò a gestirlo lò provato per fare stacco e come dice Enrico è fattibile sebbene faccia male, quindi direi che una taglia + piccola è meglio per imparare.

Adesso però devo vedere come va con lo squat

[Enrico_PL]

Nel caso dello squat, quale sarebbe il protocollo più consigliabile ?

Corpetto + fasce ?
Solo Corpetto e poi fasce ?
Solo fasce e poi corpetto ?

prima imparare sempre ad usare le fasce con la cinta,
poi corpetto giu, cinta, fasce,
poi corpetto su, cinta, fasce.

[Tonymusante]

prima imparare sempre ad usare le fasce con la cinta,
poi corpetto giu, cinta, fasce,
poi corpetto su, cinta, fasce.

condivido in pieno. Soprattutto un atleta che si trovi agli inizi del lavoro equipped utilizzerà, perlopiù, un corpetto "relativamente" comodo (come taglia) mentre le fasce, in genere, sono sempre quelle più ostiche (a meno di non voler gareggiare con quelle morbide di Olympian's);di conseguenza, per il neofita o il giovane l'approccio più difficile - sempre qualora scelga di salire in pedana full geared già agli esordi - è proprio con le fasce, che necessiteranno di un periodo di assestamento maggiore.
Per la panca il problema è limitato alla maglia e la soluzione ottimale credo sia quella di lavorare molto e progressivamente di "board" fino al raggiungimento del feeling con l'attrezzatura che dipende, in ogni caso, da molte variabili ed è soggettivo da atleta ad atleta (chi impiega poche settimane o anche poche sessioni, chi molto di più, persino mesi) anche in relazione ai trascorsi curriculari dell'atleta, alle sue capacità coordinative, all'età anagrafica, a certe predisposizioni individuali.
Tra i panchisti più esperti, è ormai in uso l'utilizzo della doppia maglia "regular" e "competitive": cioè, una maglia di taglia più comoda e già abbondantemente indossata per gli allenamenti di routine ed un'altra a taglia effettivamente stretta e sostanzialmente rigida da provare e domare comunque per adattarla (ed escludere così spiacevoli sorprese ) e poi da riservare a particolari limitati allenamenti ed ai microcicli precedenti la gara;in tal modo si sfruttano appieno tutte le caratteristiche della maglia gara, pur continuando nel corso della stagione a mantenere il feeling precedentemente raggiunto con l'attrezzatura utilizzando prevalentemente la maglia più usurata.

[Cristianino]

prima imparare sempre ad usare le fasce con la cinta,
poi corpetto giu, cinta, fasce,
poi corpetto su, cinta, fasce.

interessante grazie

[Cristianino]

prima imparare sempre ad usare le fasce con la cinta,
poi corpetto giu, cinta, fasce,
poi corpetto su, cinta, fasce.

MI sovviene una domanda, con le fasce si possono o è consigliato fare solo singole o è possibile fare anche doppie e triple?

Ciao

[Enrico_PL]

dipende da quanto le tieni strette e se sei abituato a sopportarle. Magari per le triple le stringi un pochino meno.

[Cristianino]

dipende da quanto le tieni strette e se sei abituato a sopportarle. Magari per le triple le stringi un pochino meno.

Grazie mille dopo lo scarico inizio a fare lo squat con le fasce così se riesco ad usarle agli italiani magari le metto

Ancora grazie

[Enrico_PL]

ecco per esempio, te non dovresi avere particolari problemi con l'attrezzatura.
Si ok, da fastidio, le prime volte avrai una sensazione di maggiore difficoltà, pero' fortunatamente esegui dei bei movimenti, quindi sono sicuro che faticherai meno a capire come prenderele queste cose.