Twins Rebuilding

[twins]

MMMM...SI forse ancche quelli un qualcosina fanno!

[menphisdaemon]

Ciao Twins! Stasera ti spacchi?

[twins]

stasera gambe.

squat, hack squat e affondi di certo....poi andro a sensazioni!

[twins]

squat 4x10/8/6/6/4@140/160/180/200/210
hack 4x10/10/6/6@150/150/170/170
leg extention 3x10@50
pressa orizzontale x femorali 3x8/10@120


gambe belle gonfie. quando le alleno riprendono il volume che mi sembra che perdano ultimamente

[menphisdaemon]

E te credo che riprendono volume...con sto massacro..

[twins]

sinceramente non sono uscito pienamente soddisfatto da questo wo. mi sembra di aver fatto poco!

[menphisdaemon]

14 sets per le gambe ti sembrano poco??!