Certo..io però lo prendo abbastanza in considerazione Arnold![]()
si cmq avevo sentito anche da fifty che il pullover è come lo squat della parte alta [del dorso]
però molti lo usano per il petto...
oggi niente pale per palle girate
comunque a casa ho fatto un 20 minuti di addominali misti....non li facevo da 2 mesi! forse è per questo che non si vedono!
mmm..forse è per gli sgarri??![]()
MMMM...SI forse ancche quelli un qualcosina fanno!
Ciao Twins! Stasera ti spacchi?
stasera gambe.
squat, hack squat e affondi di certo....poi andro a sensazioni!
squat 4x10/8/6/6/4@140/160/180/200/210
hack 4x10/10/6/6@150/150/170/170
leg extention 3x10@50
pressa orizzontale x femorali 3x8/10@120
gambe belle gonfie. quando le alleno riprendono il volume che mi sembra che perdano ultimamente
Fil 4,13
Underground Bodybuilding Militia
E te credo che riprendono volume...con sto massacro..
sinceramente non sono uscito pienamente soddisfatto da questo wo. mi sembra di aver fatto poco!
14 sets per le gambe ti sembrano poco??!![]()
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