nuova dieta low carb (faccio copia incolla dal3d che ho aperto ieri)
peso attuale 81kg(ci si rivede fra un mese con le nuove misure)


Colazione

200gr fiocchi di latte+2cucchiani di miele
5 fette biscottate integrali con marmellata
3mandorle(10gr)

spuntino:3mandorle+56 gr tonno naturale

pranzo
200gr pollo/pesce/tacchino+un cucchiaio d'olio extra
verdura fibrosa
3mandorle

spuntino pre wo
una banana/una mela

spuntino post wo
5fette pane bianco+110gr di tonno naturale

cena
verdura fibrosa
100gr pollo/pesce/tacchino+cucchiaio d'olio extra
3mandorle

spuntino pre nanna
200gr fiocchi di latte

2volte a settimana carne rossa(parte "magra")