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Discussione: consigli sinceri su questa scheda...

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  1. #1
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    In realtà il primo esercizio è la panca piana.
    Poi le croci su declinata alternata a inclinata.

    Dip è questo esercizio:



    Le trazioni sono queste:



    Per i crunch, leggi QUA

  2. #2
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    poi mi spieghi il fatto del rm.
    siccome tempo fa mi sono lussato la spalla e sbarra non ne posso fare cosa potrei fare in cambio.
    non vedo i bicipiti

  3. #3
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    Mi verrebbe in mente la lat machine, ma non so se puoi farla.

    RM sta per Repetion Max, cioè il massimale.

    Per i bicipiti ci son ben due esercizi !

  4. #4
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    certo,anche le croci a 11RM!!!
    ...the search for the truth...


  5. #5
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    si la faccio leggera la lat machine dietro o avanti?
    i bicipiti sono quelli con le gambe me li descriveresti.
    Ancora grazie !!!

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da cicciomix Visualizza Messaggio
    si la faccio leggera la lat machine dietro o avanti? Avanti, non c'è dubbio !
    i bicipiti sono quelli con le gambe me li descriveresti. In che senso ?

  7. #7
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    Forse intende i bicipiti femorali.. fatti un leg curl!

  8. #8
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    Curl EZ; Hammer curl manubrio che esercizi sono scusate l'igno....

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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