grazie tattos...
Per il petto come mi consigli di mettere la panca piana o a 45.
non capisco cosa sono i dip forse un esercizio per bicipiti.
nell'allenamento b
le trazioni quali sarebbero?
i crunch non sono addominali alti?
E infine con rm non si indica il massimale. 1RM no indica un peso con il quale posso fare al messimo una ripetizione. tu me ne hai segnato 8 ?
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