body building & calcio

[bassofondo]

sinceramente quest'anno, alla tenera età di 32 anni ho ripreso con il pallone, che avevo abbandonato quasi 15 ani fa. il fatto di fare palestra mi fa essere in forma più di quando avevo 20 anni (anche se all'epoca giocavo in promozione), quindi il mio calcio trae enorme beneficio dalla palestra, purtroppo non è vero il contrario, anzi....

fosse solo per l'allenamento sarebbe gestibilissimo, ti ripeto che per me il problema è giocare la domenica, quando il mio corpo mi chiede di restare a riposo.


ps fare bb mi ha reso molto più veloce e potente, ho migliorato il test di cooper, a 32 anni ho sbriciolato il mio record messo a 20, ho detto tutto.

[alexteo]

Magari è che a 20 anni eri conciato causa alcool o altro no!?

Io quando giocavo (anche se detto così sembra che abbia 50anni...) facevo lun-mer-ven palestra e mar-giov allenamenti sabato riposo e domenica partita.
E già così agli allenamenti sentivo i postumi dei WO coi pesi, non oso pensare te che fai tutto lo stesso giorno.

[han]

sinceramente quest'anno, alla tenera età di 32 anni ho ripreso con il pallone, che avevo abbandonato quasi 15 ani fa. il fatto di fare palestra mi fa essere in forma più di quando avevo 20 anni (anche se all'epoca giocavo in promozione), quindi il mio calcio trae enorme beneficio dalla palestra, purtroppo non è vero il contrario, anzi....

fosse solo per l'allenamento sarebbe gestibilissimo, ti ripeto che per me il problema è giocare la domenica, quando il mio corpo mi chiede di restare a riposo.


ps fare bb mi ha reso molto più veloce e potente, ho migliorato il test di cooper, a 32 anni ho sbriciolato il mio record messo a 20, ho detto tutto.

Anch'io son di codesta età, ed anche io mi ritrovo con una maggior potenza e reggo meglio il contatto fisico, per quanto riguarda la velocità soprattutto nel lungo (e io gioco in fascia) ho notato un peggioramento non so se dato dall'età o dai pesi.

Magari è che a 20 anni eri conciato causa alcool o altro no!?

Io quando giocavo (anche se detto così sembra che abbia 50anni...) facevo lun-mer-ven palestra e mar-giov allenamenti sabato riposo e domenica partita.
E già così agli allenamenti sentivo i postumi dei WO coi pesi, non oso pensare te che fai tutto lo stesso giorno.

Come dividevi l'allenamento in palestra (o comunque come mi consigli di fare)? Come ti sembra la mia split? Quando giocavi come era il tuo guadagno di massa e/o carichi?

[han]

up

scusate qualcuno può aiutarmi?
Partendo che siamo al punto che lun mer e ven(anch se il saboto e la domenica potrei dare di più) faccio pesi e mar e gio faccio calcio come divido l'allenamento
una full? splitto? AAA?ABA?ABC?CIGL?CISL?UIL?

[bassofondo]

Magari è che a 20 anni eri conciato causa alcool o altro no!?

Io quando giocavo (anche se detto così sembra che abbia 50anni...) facevo lun-mer-ven palestra e mar-giov allenamenti sabato riposo e domenica partita.
E già così agli allenamenti sentivo i postumi dei WO coi pesi, non oso pensare te che fai tutto lo stesso giorno.

beccato! effettivamente ricordo quelle interminabili trasferte in pulman, con l'odore forte del gin che mi risaliva nel naso, lo stomaco sottosopra, un sonno immondo. poi, quando arrivavi e scendevi, ancora peggio. una fitta di freddo, l'immancabile "mossa di stomaco", il riscaldamento, i primi minuti di gioco fatti in totale apnea, e chi se lo scorda!

per tornare ad han, non so consigliarti niente, se non dirti che nel mio caso bb e calcio sono inconciliabili.

ciao

ps domenica abbiamo perso 3-2, vincevamo 2-0 al termine del primo tempo, sig!

[alexteo]

ps domenica abbiamo perso 3-2, vincevamo 2-0 al termine del primo tempo, sig!

Eh succede anche questo....

Han io ho fatto diverse split per esempio, ho fatto il FICO method dello zio tattoos e ho guadagnato molto in forza, e poi uno split AB spinta trazione, anche in questo ho aumentato i carichi, la massa è aumentata molto quando ho smesso di giocare e allenarmi spesso, ma credo che la causa sia che ho migliorato l'alimentazione.