Cavoli! Io dopo 4 mesi di palestra facevo 36 kg di panca e non arrivavo a 80 kg di squat. Anzi, li vedevo proprio con il binoccolo
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Cavoli! Io dopo 4 mesi di palestra facevo 36 kg di panca e non arrivavo a 80 kg di squat. Anzi, li vedevo proprio con il binoccolo
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
Dici davvero? Allora ho buone speranze. Cmq io mi sento sempre uno scarsone in confronto a voi datosi che la mia tecnica fa sempre schifo, ho bisogno di un istruttore che si metta vicino a me a correggermi gli errori!Originariamente Scritto da Corvette
Using no way as a way, having no limitation as a limitation.
Bruce Lee
Sergio Oliva
In Pre Gara
Filati e rifilmati...meglio dei filmati non c'è niente...se non un istruttore con la I maiuscola!!!
Mr Italia
In Stretching
Ok!A proposito...oggi è il mio compleanno![835]
Using no way as a way, having no limitation as a limitation.
Bruce Lee
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Guarda che dopo 4 anni ho rivisto completamente la tecnica di ogni esercizio. Prima, la mia, era immonda. Ora sto migliorando: da 1 a 10 la mia tecnica ora è 5.5 - 6 prima 2.Dici davvero? Allora ho buone speranze. Cmq io mi sento sempre uno scarsone in confronto a voi datosi che la mia tecnica fa sempre schifo, ho bisogno di un istruttore che si metta vicino a me a correggermi gli errori!
Sì, sono partito con 20 kg di panca, 3 kg nel curl bicipiti, spalle con la sola asta del multipower (e facevo pure una fatica boia). Squat, le prime volte, dovevo allenarmi con l' asta.
Mr Italia
In Stretching
Certo, ed è proprio quello che voglio fare io, imparare e correggere, imparare e correggere, imparare e correggere...
Using no way as a way, having no limitation as a limitation.
Bruce Lee
Sergio Oliva
In Pre Gara
Auguroni...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Auguri!!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
Grazie per gli auguri!
Oggi penultimo wo :
- Squat 2@ 90 kg rest 2'
4@ 86 kg
6@ 82 kg
non ci posso credere! Ho toccato quota 90kg! Pensavo di non farcela e invece due colpi e via, liscio come l'olio!
- Affondi manub 2x12@ 14 kg rest 1'
- Panca p 4@ 70 kg rest 2'
6@ 68 kg
8@ 64 kg
Oggi i tricipiti non ce la facevano proprio, infatti sia nella panca piana che nella stretta è venuto letteralmente meno il braccio sinistro e non sono riuscito a completare l'ultima serie
- Spinte manub 30° 2x8@ 20 kg rest 1'30"
- Croci piana manub 2x12@ 14 kg rest 1'
- Lento av 4@ 38 kg rest 2'
6@ 36 kg
8@ 32 kg
Nonostante una panca non brillante il lento è andato abbastanza bene
- Alzate laterali 2x10@ 6 kg rest 1'30"
- Panca stretta 2x8@ 46 kg rest 2'
Come ho detto sopra il tricipite sinistro mi ha mollato alla 5 rep della seconda serie
- Dips sovracc 2x10@ 25 kg rest 1'30"
Qui ho avvertito un forte dolore alla spalla destra, non vorrei che mi venisse qualche problema alla cuffia
Using no way as a way, having no limitation as a limitation.
Bruce Lee
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