GIORNO A

panca piana 5x3@80%
3@85
3@85
3@85
3@85
3@85

panca inclinata 3x8
8@66
8@66
8@66


squat 5x3@80%
NON ESEGUITO CAUSA INFORTUNIO ALLENAMENTO PRECEDENTE, CONTO DI RIESEGUIRLO MERCOLEDì O VENERDI


Squat Scissor 3x8 (affondi con bilanciere)
NON ESEGUITO CAUSA INFORTUNIO ALLENAMENTO PRECEDENTE, CONTO DI RIESEGUIRLO MERCOLEDì O VENERDI


stacchi 5x3@80%
3@104
3@104
3@104
3@104
3@104

panca presa stretta 3x8
8@70
8@70
8@70