Ma un bel piramidale per farti abituare ai carichi e al movimento? Ora leggo che di panca spingi 22.5 kg (penso per parte). Quindi 22.5 x 2 + bilancere = 55 kg (se con quello da 10 kg), 60 kg (con quello da 15) o 65 con l' olimpionico.
E con quale peso pensavi di completare l' 8 x 8? con l' asta? 
Bisogna essere pronti per l' 8 x 8! A te serve mangiare e spingere.
Oggi farei per il petto
4 esercizi (panca piana, panca inclinata, dip e cavi)
Ultima modifica di Corvette; 14-04-2008 alle 02:13 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri