Il programma è una mia idea...ricavata un po da vari studi su internet...
Naturalmente ho fatto tesoro dei consigli di Paolo...
Il GM seated è PER ME molto più fattibile...non ho il rack ricordi??
Farò GM in piedi quando faccio squat e GM seated quando faccio DL...in genere...

Lo squat scissor...sono affondi con bilanciere!!!