Diario di un impiegato di mezz'età

**pelleverde** · 14-04-2008, 12:33 PM

Dopo una settimana di interruzione ero un po' titubante.
Con la settimana bianca ho anche preso qualche etto...il che non sembrerebbe nulla di grave se non fosse ce ha interrotto il trend a scendere.
E non è buono da lpunto di vista del morale!!!

Il gomito mi sta facendo impazzire...ed aggiungengo i dolori della settimana bianca...passo circa venti minuti tutte le sere davanti alla televisione a farmi impacchi col ghiaccio.

Comunque

Stacco 5x5 95
Dips 5x5 BW
Lat inversa 5x5 BW-20
Remo Manubrio 5x5 24
Lento Bil 5x5 40

ho pensato di non aumentare nulla, perchè non vorrei che il riposo forzato mi avesse dato un po' più di forza del solito.

Stasera spero di fare il 5° WO.

Saluti

**Corvette** · 14-04-2008, 01:14 PM

Bravo pelleverde!

**pelleverde** · 14-04-2008, 02:46 PM

Grazie Corv

**pelleverde** · 16-04-2008, 01:00 PM

Sono sorpreso di quanto questo banalissimo e semplicissimo WO stia fruttando.
Mi sento e mi vedo più grosso.
La schiena soprattutto e le braccia.
Se solo riuscissi a calare di un 4% di BF...

comunque:

Stacco 5x5 95 (salire)

La macchina alla quale faccio dips e trazioni inverse è inutilizzabile per manutenzione straordinaria arggghhh

Panca
1x5 60
1x5 62.5
1x5 65
2x5 67.5 (aiutata l'ultima serie)

Lat machine inv 5x5 70 (aumentare)
Remo manubrio 5x5 24 (dolori lancinanti credo all'aponèurosi del bicipite sinistro)
Lento bilancere 5x5 40 (manco sempre la chiusura dell'ultima rip dell'ultima serie...)

Lampada.

Incomincio a prendere in considerazione l'ipotesi di tornare al vecchio BS, ma sono ancora un po' indeciso...questo WO, anche se un po' lungo, funziona così bene...

saluti