Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

Ciao ragazzi oggi sono un pò giù perchè non mi allenerò per tutta settimana e provare a fare una settimana di scarico passivo e vedere come andrà poi per regolarmi in futuro. Mi serve anche per riprendere un pò di voglia e motivazione che era andata calando nell'ultima settimana, ma comunque niente di grave non vi preoccupate

[menphisdaemon]

IMHO ogni 3-4 mesi ci vuole un week di scarico passivo.

[The Undertaker]

Yes...Menphis....anche io la penso come te...poi molto dipende dal tipo di allenamento...
Ad esempio fai 2 sheiko hai bisogno di una settimana di caxxeggio anche per lo stress mentale accumulato!

[menphisdaemon]

Yes...Menphis....anche io la penso come te...poi molto dipende dal tipo di allenamento...
Ad esempio fai 2 sheiko hai bisogno di una settimana di caxxeggio anche per lo stress mentale accumulato!

Ovvio con i protocolli a fatica cumulata lo scarico prima e dopo il protocollo è d'obbligo sennò fai il botto.

[Nemintek]

Infatti è proprio quello che voglio fare 1 settimana di scarico passivo anche se i pesi mi mancano!

[menphisdaemon]

fai un pò di sedute di cardio leggero leggero..passeggiate-jogging..stretching

[Nemintek]

Strombazzare va bene lo stesso?

Comunque per la cronaca ho appena finito di leggere i 2 articoli tradotti del WS da somo e li ho trovati interessantissimi, come riuscirò a procurarmi una panca per fare reverse hyper, ghr ecc. penso di volerlo iniziare....naturalmente sempre se menphis e somo vorranno darmi una mano ...