Citazione Originariamente Scritto da tatokawa Visualizza Messaggio
ragazzi,non sono completamente 0 ,è circa 3 anni ke mastico palestre..posso dire ke questo trainer mi ha seguito veramente bene facendomi una scheda utilissima e completa dei fondamentali ma come tutti sappiamo bisogna cambiare x non abituare il muscolo...Io non sono all'inizio , ho già fatto tanto e ho visto dei risultati e ho seguito delle schede ke variano ogne mese ....per quanto riguarda le gambe c'è ki mi consiglia di farle tutte insieme ke diversificate...voi ke dite?
Se ti va bene cosi' non c'e' motivo di cambiare. Il mio era un consiglio

Per le gambe non so'. Io gia' con una sessione pesante di stacco le sento belle che lavorate.

Dicono che il leg extension sia dannoso per il ginocchio. Probabilmente e' vero. Pero' ogni tanto lo faccio e mi da' una bella sensazione di lavoro al quadricipiti. idem per il leg curl.

Preferisco di gran lunga la pressa a questi due esercizi comunque